طرق طبيعية لزيادة فرص الحمل بتوائم

إن الحمل بتوأم بشكل طبيعي بدون التخصيب في المختبر أمر نادر الحدوث إلى حد ما.حيث تكون فرصك في
الحمل بتوأم حوالي 3٪. هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمال حصول ذلك، وهي الأشياء التي لا
يمكنك تغييرها ، مثل تاريخ عائلتك وعرقك البشري. تعتبر النساء اللاتي يتجاوزن سن الـ 35 ، من أصل
أفريقي، وطوال القامة هم أكثر حظا لإنجاب توأم بشكل طبيعي. ومع ذلك، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك
القيام بها لتحسين فرصك في الحمل بتوأم.
زدْ استهلاكك من حمض الفوليك
خلصت بعض الدراسات أن النساء اللواتي لديهن مستوى أعلى من حمض الفوليك (فيتامين ب 9) لديهن
فرصة أكبر في الحمل بتوأم. أفضل طريقة لزيادة مستوياتك هي تناول مكملات حمض الفوليك. يعد حمض
الفوليك ضروريًا أيضًا لمنع عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة، لذلك من الجيد تناولها بانتظام
أثناء محاولة الحمل .
تناول المزيد من البطاطا الحلوة
يُعتقد أن البطاطا الحلوة بنوعيها الأبيض والبرتقالي والذي يدعى " يامس" يزيدان من فرص الحمل في
مضاعفات (اثنين، ثلاث أو حتى أكثر من ذلك). يمكنك أيضًا تجربة الكسافا، وهو خضار أفريقي. حيث يعتقد
بعض الناس أن الكسافا تزيد من تغييرات فرط التبويض، عندما تُصرفُ بويضتان بدلاً عن بويضة واحدة
أثناء التبويض.
الحفاظ على الرضاعة الطبيعية
إذا كان لديكِ طفل بالفعل، فقد ترغبين في مواصلة الرضاعة الطبيعية. فقد أظهرت دراسة واحدة على الأقل
أن النساء اللاتي يحملن أثناء الرضاعة الطبيعية أكثر عرضة للحمل بتوائم. ومن ناحية أخرى، لا يحدث
التبويض لدى بعض النساء أثناء الرضاعة الطبيعية. وإذا كان هذا هو الحال بالنسبة لكِ، فقد تحتاجين إلى
التوقف عن الرضاعة الطبيعية لاستئناف الدورة الشهرية العادية.
تناول الألبان
يقال إن النساء اللاتي يتناولن ويشربن منتجات الألبان، الأكثر حظا للحمل في توائم. وقد يكون هذا نتيجة
العناصر الغذائية المتواجدة في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، أو قد يكون نتيجة لهرمونات تستخدم في
نمو الأبقار. قد ترغب في استشارة طبيبك حول المستوى الصحي لاستهلاك الألبان.